universal-czech-test-fitness-cross-vysledky

 

Přijď si zkusit překonat hranice své fyzičky a všestrannosti.

Zkus zvládnout UNIVERSAL TEST a pokud splníš alespoň 15 limitů jednotlivých disciplín, ZÍSKÁŠ TITUL UNIVERSAL CZECH!


UNIVERSAL CZECH TEST 2019

DISCIPLÍNY + LIMITY SPLNĚNÍ

Zkus zvládnout UNIVERSAL TEST a pokud splníš alespoň 15 limitů jednotlivých disciplín, ZÍSKÁŠ TITUL UNIVERSAL CZECH!

  1. FREESTYLE SWIMMING 100m – plavání – volný styl / M 90 s / W 150 s
  2. UNDERWATER SWIMMIMG – plavání pod vodou –  M 25 m / W 15 m
  3. WALL SQUAT – dřep u stěny – hold for 4 min.
  4. PLANK  – hold for 3 min.
  5. GYMNASTIC BRIDGE –  gymnastický most – hold for 2 min
  6. TOES TO BAR  – vznos na žebřinách – 60 s – M 10 / Ž 5
  7. PULL-UP OVERHAND – shyby nadhmatem – 60 s – M 20/ Ž 10
  8. ROPE CLIMBING  – šplh na laně – M bez přírazu / Ž s přírazem
  9. CZECH PUSH UPS –  české kliky na čas (dlaně z podložky) – 60 s- M 20 / Ž  20 (ženské)
  10. BENCH PUSH UPS kliky mezi lavičkami – 60 s -M 40 / Ž  30
  11. PAPER PICK-UP CHALLENGE / A4 přeložená na výšku
  12. SHUTTLE SPRINT   M 20x15m / Ž 20x15m
  13. STAND-UP SIT-UPS  – leh-stoj – 60 s –  M 30 / Ž 20
  14. BURPEES JUMPS – angličáky – 90 s – M 30 / Ž 25
  15. JUMP ROPE – švihadlo snožmo – 120 s bez přerušení / 1 pokus / možnost vlastní švihadlo
  16. HAND STAND WALK  – chůze po rukou – min. 5 m
  17. LUNGE –  výpady – 400 m
  18. TRX OBLIQUE CRUNCHES – TRX přítahy nohou ve vzporu – 60 s – M 30 / Ž 30
  19. TRX PISTOL SQUATS – TRX dřep na jedné noze (L/P) – 120 s – M 2×30 / Ž 2×30
  20. TRX PUSH UPS – 60 s – M 20 / Ž 15

+ BONUSY: Pokud provedete správně jeden z následujících cviků, bude Vám anulován jeden z případných neúspěchů v jiných disciplínách testu.

A. HUMAN FLAG na žebřinách  nebo B. MUSCLE UP

Pro získání titulu UNIVERSAL CZECH 2019 je potřeba splnit nejméně 15 disciplín testu.

Universal Czech Test 2019  se uskuteční v sobotu 26.1.2019 v Praze – SPORTCENTRUM ČZU

universal-czech-hala


Cena akce: 
a) 700 Kč / celodenní program
b) 1000 Kč/ celodenní program + nové triko UC jako dárek (v hodnotě 500 Kč) 

Universal Czech Test 2019  se uskuteční v sobotu 26.1.2019 v Praze - SPORTCENTRUM ČZU

universal-czech-ceska-vlajka-kastner

Nehledej výmluvy, nepodceňuj se a přihlas se!

Registrační formulářRegistrační formulář

 

Celoroční „VLOŽENOU“ soutěží je UNIVERSAL CZECH TRAVEL! Princip soutěže je jednoduchý!

Dostaň triko UNIVERSAL CZECH na co nejvíce míst v republice nebo ve světě, 
sdílej co nejvíce fotek s #universalczech a vyhraj skvělý zájezd od partnerské cestovní kanceláře!