universal-czech-test-fitness-cross-vysledky

 

UNIVERSAL CZECH 2019

Každý rok vymýšlíme novou podobu akce a disciplíny, na které správný UNIVERSAL CZECH připravuje celý rok svým všestranným tréninkem. Výstupem každoročního testu je vysvědčení „Universal Czech Test“ a je motivací pro další rok a trénink.

Universal Czech Test 2019  se uskuteční v sobotu 26.1.2019 v Praze – SPORTCENTRUM ČZU

Přijďte si pro vysvědčení své aktuální kondice a všestrannosti.

 


UNIVERSAL CZECH TEST 2019 – DISCIPLÍNY (+ LIMITY SPLNĚNÍ)

 

  1. Plavání –  100m volný styl – limity M 90 sekund , Ž 150 sekund
  2. Plavání pod vodou –  M 25m , Ž 15m / start z vody s odrazem od stěny
  3. Dřep u stěny – výdrž 4 min
  4. Plank – výdrž 3 min
  5. Gymnastický most – výdrž 2 min
  6. Toes To Bar  – Vznos na žebřinách – 60 s – M 10 / Ž 5
  7. Shyby nadhmatem – 60 s – M 20/ Ž 10
  8. Šplh na laně – M bez přírazu / Ž s přírazem
  9. České kliky na čas (dlaně z podložky) – 60 s– M 20 / Ž  20 (ženské)
  10. Kliky mezi lavičkami – M 30 / Ž  20
  11. Paper Pick-UP Challenge / A4 přeložená na výšku
  12. Shuttle  Sprint –  M 20x20m / Ž 20x20m
  13. Leh-stoj – 180 s –  M 30 / Ž 20
  14. Burpees Jumps  – 90 s – M 30 / Ž 25
  15. Švihadlo snožmo – 120 s bez přerušení / 1 pokus / možnost vlastní švihadlo
  16. Chůze po rukou – min. 5 metrů
  17. Výpady – 400 metrů (v hale)
  18. TRX přítahy nohou ve vzporu – M 30 / Ž 20
  19. TRX dřep na jedné noze – M 2×20 / Ž 2×10
  20. TRX kliky – 60 s – M 20 / Ž 15

+ BONUSY: Pokud provedete správně jeden z následujících cviků, bude Vám anulován jeden z případných neúspěchů v jiných disciplínách testu.

A. HUMAN FLAG na žebřinách  nebo B. MUSCLE UP

Pro získání titulu UNIVERSAL CZECH 2019 je potřeba splnit nejméně 15 disciplín testu.

universal-czech-hala


Cena akce: 
a) 700 Kč / celodenní program
b) 1000 Kč/ celodenní program + nové triko UC jako dárek (v hodnotě 500 Kč) 

Program akce Universal Czech Test 2019  se uskuteční v sobotu 26.1.2019 v Praze - SPORTCENTRUM ČZU:

universal-czech-ceska-vlajka-kastner


Celoroční „VLOŽENOU“ soutěží je UNIVERSAL CZECH TRAVEL! Princip soutěže je jednoduchý!

Dostaň triko UNIVERSAL CZECH na co nejvíce míst v republice nebo ve světě, 
sdílej co nejvíce fotek s #universalczech a vyhraj skvělý zájezd od partnerské cestovní kanceláře!
Registrační formulářRegistrační formulář