UNIVERSAL CZECH TEST - disciplíny

UNIVERSAL CZECH 2019

Každý rok vymýšlíme novou podobu akce a disciplíny, na které správný UNIVERSAL CZECH připravuje celý rok svým všestranným tréninkem. Výstupem každoročního testu je vysvědčení „Universal Czech Test“ a je motivací pro další rok a trénink.

Universal Czech Test 2019  se uskuteční v sobotu 26.1.2019 v Praze – SPORTCENTRUM ČZU

Přijďte si pro vysvědčení své aktuální kondice a všestrannosti.

 


UNIVERSAL CZECH TEST 2019 – DISCIPLÍNY (+ LIMITY SPLNĚNÍ)

 

  1. Plavání –  100m volný styl – limity M 90 sekund , Ž 150 sekund
  2. Plavání pod vodou –  M 25m , Ž 15m / start z vody s odrazem od stěny
  3. Výdrž – dřep u stěny – 180 s
  4. Výdrž  – plank – 180 s
  5. Výdrž  Gymnastický most – 60 s
  6. Toes To Bar  – Vznos na žebřinách / M 10 / Ž 5
  7. Shyby nadhmatem – M 10/ Ž 5
  8. Šplh na laně – M bez přírazu / Ž s přírazem
  9. České kliky na čas (dlaně z podložky) – 60 vteřin – M 20 / Ž  20 (ženské)
  10. Kliky mezi lavičkami – M 30 / Ž  20
  11. Paper Pick-UP Challenge / A4 přeložená na výšku
  12. Shuttle  Sprint na signál –  M 20x20m / Ž 20x20m
  13. Leh-stoj – M 30x / Ž 20x do 160 vteřin
  14. Burpees Jumps  – 100 metrů ( v hale )
  15. Švihadlo snožmo – 120 vteřin bez přerušení / 1 pokus / možnost vlastní švihadlo
  16. Chůze po rukou – min. 5 metrů
  17. Výpady – 200 metrů
  18. TRX přítahy nohou ve vzporu – M 30 / Ž 20
  19. TRX dřep na jedné noze – M 2×10 / Ž 2×5
  20. TRX kliky – M 20 / Ž 10

+ BONUS:  HUMAN FLAG – pokud provedete HUMAN FLAG na žebřinách, bude Vám anulován jeden z případných neúspěchů v jiných disciplínách testu.

Pro získání titulu UNIVERSAL CZECH 2019 je potřeba splnit nejméně 15 disciplín testu.

universal-czech-hala


Cena akce pro členy: 1 000 Kč + nové triko UC jako dárek (v hodnotě 500 Kč)

Program akce Universal Czech Test 2019  se uskuteční v sobotu 26.1.2019 v Praze - SPORTCENTRUM ČZU:

universal-czech-ceska-vlajka-kastner


Celoroční „VLOŽENOU“ soutěží je UNIVERSAL CZECH TRAVEL! Princip soutěže je jednoduchý!

Dostaň triko UNIVERSAL CZECH na co nejvíce míst v republice nebo ve světě, 
sdílej co nejvíce fotek s #universalczech a vyhraj skvělý zájezd od partnerské cestovní kanceláře!
Registrační formulářRegistrační formulář